살빠지는 생활법 살빠지는 생활법 1. 이제껏 많은 다이어트 시도를 해봤지만 실패했다면 ‘난 할 수있다’는 자신감이 가장 요하다. 자신감! 2. 식사이리를 반드시 쓰도록. 일기를 쓰면 살빠지는 식생활을 지키고 잇는지 자신을 점검할 수 있으며 동기가 새로워진다. 3. 저녁 먹고 나서 리모콘을 들고 TV 앞으로 가는 것은 ‘나 뚱뚱할래’라는 뜻이다. 4. 한두 정거장 거리는 버스를 탈 생각도 하지말자. 시간 여유가 잇다면 빠른 걸음을 걸어보자. 5. 헐렁한 치마, 고무줄 바지를 입지 말고 꼭 맞는 옷으 입자. 살빼려는 미음이 생길 것이다. 6. 음식을 남기는 것은 꼭 나쁜 것은 아니다. 아깝다고 싹싹 비워먹는 행동은 그만. 대신 작은 그릇을 사용하여 먹을만큼만 담도록 하자. 7. 엘리베이터는 NO. 계단과 친해지자. (단, .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 68 다음